İnceleme Süresi
Armoni Hanım ile bağırsak sağlığım için 15 günlük bir diyet kampı yaptım. Çölyak hastasıyım. Şeker değerlerim yüksekti. Vücudumda ağrılar vardı. 2 haftada çok büyük rahatlama sağlandı. Şeker ve tansiyon değerlerim normale döndü. 6 kilo verdim ve sindirim sistemim kendine geldi. Özellikle tarifleri çok güzel ve çeşitliydi. Kesinlikle tavsiye ediyorum.
Yoğun iş hayatım ve sosyal yaşamım nedeniyle sağlıklı beslenme alışkanlığımı geliştiremiyordum. Kilo vermek ve beslenme düzenimi değiştirmek için kendisiyle 2 aylık bir sürece başladım. 80,5 kg ile başladığım bu süreçte 68,5 kg’a düşerek toplam 12 kg verdim. Ancak asıl kazancım, nasıl doğru beslenmem gerektiğini öğrenmek ve bu alışkanlığı kalıcı hale getirmek oldu. Haftalık hazırladığı diyet programları ve pratik tariflerle süreci hem keyifli hem sürdürülebilir kıldı. Artık sağlıksız beslendiğim günlerin ardından nasıl denge kuracağımı, kilomu ve kas oranımı nasıl koruyacağımı biliyorum. Kendisi bu süreçte hem bilgi hem de iletişim açısından oldukça destekleyiciydi. Bu kamp sayesinde sadece zayıflamadım, hayat boyu sürdürebileceğim bir beslenme alışkanlığı kazandım.
Armoni hanım ile 2 ay önce tanıştım. Tiroid hastasıyım sağlıklı beslenme konusunda bilinçlenme ve aynı zamanda kilo vermek için görüştüm ilk görüşmemizde beni o kadar iyi anlayıp o kadar güzel listeler düzenledi ki kısa zamanda aç kalmadan spor yapamadığım halde çok güzel yol katettik. Bilgisine, tecrübesine sonuna kadar inandığım çok tatlı , güleryüzlü, enerjisiyle sizi yükselten , samimi bir uzman , herkese gönül rahatlığıyla tavsiye ediyorum.
Armoni ile 2 aylık çok güzel bir süreç yaşadık. Son zamanlardaki yoğunluğum ve değişken beslenme koşullarımdan dolayı kilom fazla olmasa da yağlanmaya başladığım ve neredeyse 3-4 günde bir tuvalete çıkmaya başladığım için bir diyetisyenle görüşme kararı aldım ve 55 kilo ile başladım. Armoni’yle hem çeşitli hem de düzenli bir beslenme sistemiyle bu kilolarda kilo vermek oldukça zor olsa da 49u görerek ve artık sindirim konusunda kendimi takip etmeme bile gerek kalmadan 2 ayı tamamladık. Bu sürecin sonunda en büyük kazancım bir beslenme mantığı edinerek koşullarım değişken olsa da nasıl beslenmem gerektiğini öğrenmek oldu.
Armoni Hanım’la yaklaşık dört ay çalıştık. Başlangıçta düzensiz, sık atıştırmalı ve abur cubura dayalı bir beslenme düzenim vardı. Duygusal yeme sorunum ve IBS nedeniyle yememem gereken birçok gıda da işleri zorlaştırıyordu.
Bu süreçte, bana gerçekten uygun ve diyette hissettirmeyen tariflerle beslendim. Hiçbir zaman kısıtlanmadım, bu yüzden duygusal yeme ataklarım ciddi şekilde azaldı. Stres faktörlerim bu kadar yoğun olmasa muhtemelen daha fazla kilo verirdim, ama yine de bu süreçte en büyük kazanımım sağlıklı bir beslenme düzenini kalıcı oturtmam oldu. Zor dönemlerimde bile dengeli öğünler hazırlamak benim için doğal hale geldi. Kilo hedefime tam ulaşamasam da, düzenli sporla birlikte vücudum şekillendi, muhtemelen yağ kaybedip kas kazandım. Bunu tartıdan çok, insanların “çok incelmişsin” demesinden anlıyorum.
Ayrıca Armoni hanım gerçekten bana psikolojik olarak da muhteşem bakış açıları ve destek sağladı bu konuda. En faydalandığım nokta buydu, kendisi de çok tatlı bir hanımdır
Armoni Hanım ile tanıştığımızda uzun süredir yaşadığım sindirim problemleri artmış, günlük yaşantımı fazlasıyla etkiler hale gelmişti ve artık bu duruma çözüm bulamıyordum. Armoni Hanım ile geçirdiğimiz iki aylık süreçte hangi besinleri tüketmemem gerektiğini, nelere dikkat etmem gerektiğini öğrendim. Bağırsak sağlığım iyileşti ve daha az problem yaşamaya başladım. Armoni Hanım’ın sadece birlikte geçirdiğimiz sürece değil, uzun vadeli olarak sağlıklı beslenmeyi öğretmeye odaklanması sayesinde sürecimiz tamamlandığı halde tekrar aynı problemleri yaşasam dahi bunun sebebini tespit edebiliyor ve beslenmemi ona göre düzenleyebiliyorum. Kendisinin güler yüzlü, sıcakkanlı tavrı sayesinde sürecim oldukça akıcı ve kolay geçti :) Kendisi ile yollarımız kesistiği için kendimi şanslı hissediyorum.
Armoni Hanım daha ilk tanışmamızdan itibaren çözüm odaklı,dostane yaklaşımı ve empatik tavırlarıyla gönülleri fethetmiştir.Asla maddiyat olarak konuya bakmadan tamamen sizi dinleyip anlayarak her daim yardımcı olmaya çalışmıştır.Kendisine kötü beslenme sonucu bağırsaklarımdaki sorunun doğru beslenme ile çözülmesi konusunda diyet listesi hazırlayarak programın uygulanması sonucunda memnun kaldığımı belirtmek isterim.Sayesinde pratik yemek tarifleri öğrendim.Her soruma açıklayıcı cevaplar aldım.Şu anda da halen aynı listeyi uygulamaya özen gösteriyorum. Herkese öneririm.
Armoniyle yaklaşık 6 aydır birlikte bedenim üzerine çalışıyoruz. Süreç beni yormadan ilerliyor ve sonucu benim için harika. Tüm bunlar Armoninin karşısındakini anlaması ve buna göre yazdığı listelerle oluyor. Son 1,5 kilom kaldı ha gayret Armoni ve canım kendim :)
2019’da pkos tanısı aldım o günden beri doğum kontrol haplarına mahkum görüyodum kendimi. Sonra Armoni Hanımın pkos kampına denk geldim ve 10 günde ne olacak ki diye düşünsem de denemek için katıldım. Tarif kitapçığına ve listeme uyarak 10 günde 3.2 kilo verdim, semptomlarım bu 10 günde yok denecek kadar azaldı, resmen hafifledim. Bu bile devam etmek için çok büyük bi motivasyon oldu. Armoni Hanım çok ilgili, iletişimi güçlü, yönlendirmeleri çok yerinde, işini severek yaptığı da çok belli. Bu enerji size de geçiyor. Bu 10 günde beslenmenin hayat kaliteme nasıl etki ettiğini yaşayarak gördüm. Armoni Hanımın desteğiyle pkosla mücadeleye devam
İş profilinizi şimdi talep edin ve tüm özelliklere erişin ve müşteri incelemelerine yanıt verin.
Bahçeşehir Üniversitesi'nde tam burslu olarak Beslenme ve Diyetetik okudum. Lisans eğitimim boyunca yaptığım stajların yanısıra çeşitli seminer ve kongrelere katılarak beslenme bilimindeki güncel bilgileri her zaman takip ettim.
Öğrenciliğim boyunca BES-in Dergisi, glutensizada.com gibi platformlarda yazarlık yaparak makalelerimi kitlelerle paylaşma fırsatı buldum.
Mezun olur olmaz Diyetisyen Armoni Yılmaz Online Beslenme Danışmanlığı kapsamında online hizmet vermeye başladım. Aynı zamanda Acıbadem Üniversitesi'nden aldığım Uygulamalı Sporcu Beslenmesi Eğitimi ile Sporcu Beslenmesi alanında uzmanlaştım. Şu anda halen online hizmet vermeye devam etmekteyim ve Kağıthane'de bulunan ofisimde yüzyüze danışan kabul etmekteyim.
Uzmanlık alanlarım;
İnsülin Direnci
Haşimato Tiroidi
Glutensiz Beslenme
Yeme Bozuklukları
Farkındalıkla Yeme
Sporcu Beslenmesi
fethi-kilicaslan-129764
galbinur-abdullayev-125574
husrev-diktas-121350
samet-akbas-119226
dt-muhammed-emr-357946
esra-kula-123038
murat-tolga-avsar-131690
dt-murat-inal-722221
dr-dt-kubra-nur-365168
dt-aise-nurefsa-929446