5 Temmuzda Esra hanımla kolesterol düşürme ve insülin direncine yönelik diyetime başladım diyete harfiyen uydum, nefes egzersizlerini yapmaya çalıştım sporu maalesef pek yapamadım. 23 Ağustosta tüm değerlerim olması gereken sınırlara geldi ( kolesterol için bu düzene devam edeceğim ) HDL artırmaya ihtiyacım var zaten henüz bana vaadedilen süre tamamlanmadı 2 ay yeterli demişti
Bütün bunların yanında 5.5 kg verdim
Benim asıl burada yazmak istediğim şey antidepresanı bıraktım artık ihtiyaç duymuyorum yeniden doğmuş gibiyim sindirim problemleri ve kadın hastalıkları şikayetlerim yok oldu diyebilirim. Ben çok kısa sürede hedefimden fazlasına ulaştım Nisan ayı oldu aynı listeyle devam ettim kan değerlerim çok iyi kilo kaybım 11 kg oldu çok memnunum
